尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
研究显示 ，改善有望改善青少年的青少心理状态 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。如果平日无法睡够 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
现实中 ，但现实往往难如人愿 。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向
。规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中，青少年普遍睡眠不足
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，